Berater-Homepage von Murat Özkan

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Der Vermittler ist gebundener Versicherungsvermittler gem. §34d GewO, bei der zuständigen IHK gemeldet und in das Vermittlerregister eingetragen.
Registrierungsnummer: D-YMAL-U0X9T-05 sowie die zuständige Behörde ist einsehbar unter https://www.vermittlerregister.info/recherche?a=suche®isternummer=D-YMAL-U0X9T-05

Vermittlerregister:
Anschrift: DIHK – Deutsche Industrie- und Handelskammer
Breite Straße 29, 10178 Berlin, Telefon: 0180 6005850 (Festnetzpreis 0,20 €/ Anruf; Mobilfunkpreise maximal 0,60 €/Anruf)
https://www.vermittlerregister.info/recherche
Registrierungsnummer: D-YMAL-U0X9T-05


Der Vermittler berät ausschließlich zu den Versicherungsprodukten der HUK-COBURG-Versicherungsgruppe, zu denen im Impressum abgebildeten Gesellschaften gehören, sowie zu Bausparprodukten. Der Vermittler erhält für die erfolgreiche Vermittlung eine Provision, die in der Versicherungsprämie enthalten ist, sowie, abhängig von weiteren Voraussetzungen, zusätzliche weitere Zuwendungen von der HUK-COBURG.

Im Fall von Beschwerden über den Vermittler oder das Versicherungsunternehmen können Sie sich an den Versicherungsombudsmann e.V., Postfach 08 06 32, 10006 Berlin oder den Ombudsmann Private Kranken- und Pflegeversicherung, Postfach 06 02 22, 10052 Berlin wenden, um das kostenlose außergerichtliche Streitschlichtungsverfahren in Anspruch zu nehmen.

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Was bedeutet das?

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Der Vermittler ist gebundener Versicherungsvermittler gem. §34d GewO, bei der zuständigen IHK gemeldet und in das Vermittlerregister eingetragen.
Registrierungsnummer: D-YMAL-U0X9T-05 sowie die zuständige Behörde ist einsehbar unter https://www.vermittlerregister.info/recherche?a=suche®isternummer=D-YMAL-U0X9T-05

Vermittlerregister:
Anschrift: DIHK – Deutsche Industrie- und Handelskammer
Breite Straße 29, 10178 Berlin, Telefon: 0180 6005850 (Festnetzpreis 0,20 €/ Anruf; Mobilfunkpreise maximal 0,60 €/Anruf)
https://www.vermittlerregister.info/recherche
Registrierungsnummer: D-YMAL-U0X9T-05


Der Vermittler berät ausschließlich zu den Versicherungsprodukten der HUK-COBURG-Versicherungsgruppe, zu denen im Impressum abgebildeten Gesellschaften gehören, sowie zu Bausparprodukten. Der Vermittler erhält für die erfolgreiche Vermittlung eine Provision, die in der Versicherungsprämie enthalten ist, sowie, abhängig von weiteren Voraussetzungen, zusätzliche weitere Zuwendungen von der HUK-COBURG.

Im Fall von Beschwerden über den Vermittler oder das Versicherungsunternehmen können Sie sich an den Versicherungsombudsmann e.V., Postfach 08 06 32, 10006 Berlin oder den Ombudsmann Private Kranken- und Pflegeversicherung, Postfach 06 02 22, 10052 Berlin wenden, um das kostenlose außergerichtliche Streitschlichtungsverfahren in Anspruch zu nehmen.

Paar kocht in der Küche

Chia-Bratapfel-Bowl

#healthyHUK

Paar kocht in der Küche

Chia-Bratapfel-Bowl

#healthyHUK

Rezept für Chia-Bratapfel-Bowl

Chia-Bratapfel-Bowl

Zubereitungszeit: 25 Minuten
Wartezeit: 3 Stunden

Zutaten für 1 Bowl (pro 100 g):

  • 30 g zarte Haferflocken
  • 15 g Chiasamen
  • 180 ml Milch (vegan: Pflanzenmilch deiner Wahl)
  • 25 g Mandelblättchen
  • 1 Apfel
  • 1/3 TL Zimt
  • 4-5 Tropfen Bittermandelöl
  • 1 TL Honig (vegan: Reissirup)
  • Optional: 2-3 getrocknete Feigen oder Datteln

Zubereitung

1. Schritt

Haferflocken und Chiasamen in eine Schüssel geben und mit der Milch aufgießen. Für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.

2. Schritt

In der Zwischenzeit die Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Öl rösten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen. Den Apfel schälen und in kleine Stücke schneiden.

3. Schritt

Den Apfel mit einem guten Schuss Wasser in die Pfanne geben und etwa 5 Minuten dünsten. Dann Zimt, Bittermandelöl und Honig hinzugeben. Alles gut vermengen und Pfanne vom Herd nehmen.

4. Schritt

Die Chia-Bowl nochmal auflockern, Apfeltopping hinzugeben und wer mag, kann noch ein paar getrocknete Feigen oder Datteln hinzugeben.

Tipp: Besonders lecker ist die Bowl, wenn sie über Nacht im Kühlschrank stand und somit die Haferflocken und Chiasamen gut aufgequollen sind.

Guten Appetit!

Nährwerte pro 100 g (Originalrezept): Kalorien: 131,5 kcal | Kohlenhydrate: 14,0 g | Eiweiß: 2,5 g | Fett: 6,1 g

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