Berater-Homepage von Heinrich Ochs

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Der Vermittler ist gebundener Versicherungsvermittler gem. §34d GewO, bei der zuständigen IHK gemeldet und in das Vermittlerregister eingetragen.
Registrierungsnummer: D-2RGS-5Y2HJ-11 sowie die zuständige Behörde ist einsehbar unter https://www.vermittlerregister.info/recherche?a=suche®isternummer=D-2RGS-5Y2HJ-11

Vermittlerregister:
Anschrift: DIHK – Deutsche Industrie- und Handelskammer
Breite Straße 29, 10178 Berlin, Telefon: 0180 6005850 (Festnetzpreis 0,20 €/ Anruf; Mobilfunkpreise maximal 0,60 €/Anruf)
https://www.vermittlerregister.info/recherche
Registrierungsnummer: D-2RGS-5Y2HJ-11


Der Vermittler berät ausschließlich zu den Versicherungsprodukten der HUK-COBURG-Versicherungsgruppe, zu denen im Impressum abgebildeten Gesellschaften gehören, sowie zu Bausparprodukten. Der Vermittler erhält für die erfolgreiche Vermittlung eine Provision, die in der Versicherungsprämie enthalten ist, sowie, abhängig von weiteren Voraussetzungen, zusätzliche weitere Zuwendungen von der HUK-COBURG.

Im Fall von Beschwerden über den Vermittler oder das Versicherungsunternehmen können Sie sich an den Versicherungsombudsmann e.V., Postfach 08 06 32, 10006 Berlin oder den Ombudsmann Private Kranken- und Pflegeversicherung, Postfach 06 02 22, 10052 Berlin wenden, um das kostenlose außergerichtliche Streitschlichtungsverfahren in Anspruch zu nehmen.

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Was bedeutet das?

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Der Vermittler ist gebundener Versicherungsvermittler gem. §34d GewO, bei der zuständigen IHK gemeldet und in das Vermittlerregister eingetragen.
Registrierungsnummer: D-2RGS-5Y2HJ-11 sowie die zuständige Behörde ist einsehbar unter https://www.vermittlerregister.info/recherche?a=suche®isternummer=D-2RGS-5Y2HJ-11

Vermittlerregister:
Anschrift: DIHK – Deutsche Industrie- und Handelskammer
Breite Straße 29, 10178 Berlin, Telefon: 0180 6005850 (Festnetzpreis 0,20 €/ Anruf; Mobilfunkpreise maximal 0,60 €/Anruf)
https://www.vermittlerregister.info/recherche
Registrierungsnummer: D-2RGS-5Y2HJ-11


Der Vermittler berät ausschließlich zu den Versicherungsprodukten der HUK-COBURG-Versicherungsgruppe, zu denen im Impressum abgebildeten Gesellschaften gehören, sowie zu Bausparprodukten. Der Vermittler erhält für die erfolgreiche Vermittlung eine Provision, die in der Versicherungsprämie enthalten ist, sowie, abhängig von weiteren Voraussetzungen, zusätzliche weitere Zuwendungen von der HUK-COBURG.

Im Fall von Beschwerden über den Vermittler oder das Versicherungsunternehmen können Sie sich an den Versicherungsombudsmann e.V., Postfach 08 06 32, 10006 Berlin oder den Ombudsmann Private Kranken- und Pflegeversicherung, Postfach 06 02 22, 10052 Berlin wenden, um das kostenlose außergerichtliche Streitschlichtungsverfahren in Anspruch zu nehmen.

Proteinpulver im Shaker

Proteinpulver

#HUKhandmade

Proteinpulver im Shaker

Proteinpulver

#HUKhandmade

Proteinpulver – Anleitung

Ob nach dem Training oder als Ergänzung zu eurer Ernährungsumstellung – Proteinshakes gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Schnell angerührt mit einer wählbaren Flüssigkeit, gibt es die Shakes in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen.

Dabei können jedoch Geschmacksverstärker, unerwünschte Zusatzstoffe oder Zucker enthalten sein. Wir zeigen hier, wie man das Pulver im Handumdrehen selbst machen kann. Das vegane Proteinpulver, mit etwa 40 g Eiweiß auf 100 g, kann man frei mit Pflanzenmilch, Obst, Espresso oder ganz nach eigenem Wunsch kombinieren.

Materialien & Zutaten für Proteinpulver

Dauer:
Gesamtzeit: 5 Minuten

Material für 8 Shakes (200 g Proteinpulver):

Für das Pulver:

  • 100 g Mandelmehl
  • 40 g Vollkornhaferflocken (alternativ Kokosmehl)
  • 30 g geschrotete Leinsamen
  • 30 g geschälte Hanfsamen
  • Ein Mixer oder Blitzhacker
  • Waage

Für einen Shake mit 25 g Pulver:

  • 300ml Wasser oder Pflanzenmilch
  • Vanillearoma oder 1 EL Kakao
  • 1 reife Banane oder Beeren (optional)
  • Mixer und Becher

Zubereitung: Proteinpulver

Schritt 1: Zutaten fürs Proteinpulver im Mixer

1. Schritt – Zutaten mixen

Die Zutaten für das Pulver abwiegen und in den Mixer geben. Alles gründlich mixen und in einen luftdichten Container umfüllen.

Schritt 2: Bananen, Milch und Sirup neben Proteinpulver-Mix

2. Schritt – Shake mixen

Für den Shake 25 g Proteinpulver zusammen mit dem gewaschenen Obst, der Flüssigkeit und dem Aroma in einen Mixer geben und gründlich pürieren.

Anwendung: Das Pulver hält sich in einer Tupperdose oder einem Glas mit Deckel etwa 2 Monate.

Tipp: Wer den Geschmack von Kokos mag, kann die Haferflocken auch durch Kokosmehl ersetzen. Alle Produkte gibt es mittlerweile in gut sortieren Supermärkten.

Proteinpulver im Shaker

Viel Spaß beim Nachmachen!

Nährwerte pro 100 g: Kalorien: 435 kcal | Kohlenhydrate: 15,8 g | Eiweiß: 36,9 g | Fett: 21,7 g

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