Alkoholkonsum

Jeder feiert gerne – aber was, wenn es plötzlich auf dem Volksfest nur Saft und Wasser gäbe? Undenkbar, ein Fest ohne Bier. Da dürften sich wohl alle Wiesn-Besucher einig sein. Komplett nüchtern ins Festzelt ist für viele völlig undenkbar – nach dem Motto: Das hält man nur aus, wenn man mindestens eine Maß Bier getrunken hat.

Andere können tanzen, schunkeln, auf Bänken stehen (und vor allem sicher wieder runterkommen), ohne einen Tropfen Alkohol getrunken zu haben. Sind das Ausnahmen?

Im Jahr 2017 haben die Deutschen durchschnittlich 10,5 Liter reinen Alkohol getrunken haben. Pro Kopf natürlich. Umgerechnet in Flüssigkeit füllt das eine ganze Badewanne voller Bier, Wein und Schnaps, in Zahlen: Rund 130 Liter pro Kopf. Bei dieser Berechnung sind die Kinder außen vor.

Immerhin ist der Verbrauch seit 2012 rückläufig (damals 11 Liter reiner Alkohol) - im Jahr 1980 waren es sogar rund 15 Liter pro Kopf. Dennoch ist Alkohol Deutschlands Suchmittlel #1.

Nicht jeder, der Wein oder Bier trinkt, hat ein Problem mit Alkohol. Über das Thema nachdenken sollte, wer aus unterschiedlichen Gründen zu viel oder zu regelmäßig trinkt. Und das sind viele. Das Gesundheitsministerium schreibt auf seiner Website: 9,5 Millionen Menschen in Deutschland konsumieren Alkohol in gesundheitlich riskanter Form. Etwa 1,7 Millionen Menschen gelten als alkoholabhängig. Alkoholismus ist eine Volkskrankheit, die man ernst nehmen muss. Und Prävention ist daher so wichtig wie bei vielen anderen Erkrankungen auch.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, die Ärzteschaft, aber auch die WHO sagen: ein Standardglas Alkohol am Tag für Frauen sowie zwei Standardgläser für Männer schaden der Gesundheit nicht. Ein Standardglas Wein ist 0,1 Liter, bei Bier ist ein Viertelliter vorgesehen. Es sind also kleine Gläser, keinesfalls Bierkrüge. Natürlich gibt es Experten, die diese Faustregel enger oder ein bisschen weiter fassen. Aber alle sind sich einig: mindestens ein, besser zwei Abstinenztage pro Woche müssen sein. Schon allein deswegen, damit Sie überprüfen können, ob Sie ohne den täglichen Shot Alkohol auskommen.

Wer zu viel trinkt, riskiert seine Gesundheit. Alkoholmissbrauch schädigt bekanntlich die Leber, die ab einem bestimmten Punkt (den man selbst nicht bemerkt) nicht mehr zu retten ist. Auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben ihre Ursachen oft im Alkoholkonsum, der meist mit einem ungesunden Lebensstil zusammenhängt. Von den Unfällen ganz zu schweigen. Jährlich gehen geschätzt 74.000 Todesfälle auf die Kappe von Alkohol oder einer Kombi von Alkohol und Zigaretten.

Halten Sie sich an die Regel des Standardglases und des Abstinenztages, dann kann nicht viel passieren.

• Mindestens ein bis zwei Tage ohne Alkohol pro Woche.
• Nur das trinken, was Ihr Körper verträgt (12 g Frauen, 24 g Männer).
• Trinken Sie zwischendurch ausreichend Wasser.
• Trinken Sie alkoholfreies Bier.

Wenn Sie bei einem Fest einmal über den Durst trinken, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Wenn Sie sich allerdings auf jedem Fest betrinken und Sie gar nicht mehr aufhören können damit, sind Sie in akuter Gefahr. Schließlich wollen Sie ja nicht morgens zitternd zum ersten Glas greifen müssen, weil Ihnen der Alkohol fehlt.

In der Wissenschaft kennt man sogenannte CAGE-Fragen:

• Haben Sie bisweilen das Gefühl, Sie sollten Ihren Alkoholkonsum verringern?
• Hat Sie jemand durch Kritisieren Ihres Trinkens verärgert?
• Fühlen Sie sich manchmal wegen Ihres Trinkens schlecht oder schuldig?
• Haben Sie schon einmal morgens Alkohol getrunken, um sich zu beruhigen oder einen Kater loszuwerden?

Sollten Sie zwei oder mehr dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, ist ein Alkoholmissbrauch wahrscheinlich.