Reisekrankheit – die besten Tipps und Tricks

Was früher Seefahrern vorbehalten war, betrifft heute viele Reisende auf großen und kleineren Schiffen und gerade auch in Flugzeugen.

Selbst Kreuzfahrttouristen auf den Riesenpötten sind betroffen.

Mediziner nennen die See- oder Reisekrankheit auch Bewegungskrankheit (Kinetose oder Motion Sickness) – obwohl sich der Betroffene meistens gar nicht bewegt.

Das ist nämlich genau das Problem. Wir selbst bewegen uns nicht, dafür aber das Fahrzeug, mit dem wir unterwegs sind – egal ob Schiff, Zug, Auto, Karussell oder Flugzeug.

Die Übelkeit hat damit zu tun, dass unser Gehirn die verschiedenen Sinneseindrücke nicht unter einen Hut bekommt.

Die Augen, die auf die unbewegliche Rückenlehne des Vordermanns blicken oder auf die Kabinenwand im Schiff, melden etwas anderes als das Gleichgewichtsorgan, das die Bewegung des Fahrzeugs spürt.

Je nachdem, wie stark Sie die Reisekrankheit erwischt, müssen Sie mit folgenden Symptomen rechnen:

• Müdigkeit, Gähnen
• Kalter Schweiß, Schwindel, Blässe
• Übelkeit, Erbrechen
• Atembeschwerden, Beklemmungsgefühl

Es gibt Faktoren, die eine Reiseübelkeit zusätzlich triggern. Dazu gehören:

• Alkohol und Nikotin.
• Ein zu voller oder auch zu leerer Magen.
• Angst vor der Übelkeit.
• Lebensmittel, die Histamin enthalten. (z. B. Thunfisch, Emmentaler, Salami, Sauerkraut und Rotwein)
• Lesen und Filme schauen unter Deck oder im Auto.

Es hilft, eine Sitzhaltung einzunehmen, bei der die Augen der äußeren Bewegung folgen können. Sprich: einen Fensterplatz in Fahrrichtung.

Beim Autofahren ist es z. B. auch die beste Lösung, sich selbst ans Steuer zu setzen. Denn mit dem Blick auf Straße und Horizont nimmt man die Bewegung bewusst wahr.

Weitere Tipps gegen Reisekrankheit:

• Öffne regelmäßig die Fenster für frische Luft.
  
• Trinke ausreichend.
• Vermeide starke Gerüche.
• Vor und während der Fahrt nur leichte Kost.

Auf Schiffsreisen ist es hilfreich, wenn Sie es Ihren Sinnen ermöglichen die Bewegungen nachzuvollziehen, sich zum Beispiel an den Bug stellen und Steuermann spielen.

Auch ist es gut, den Horizont zu sehen.

Tipps für seekranke Reisende:

• Sich, wenn möglich, an Deck aufhalten.
• Das offene Meer im Blick behalten.
• Sich vorn ans (imaginäre) Steuer stellen und das Schiff lenken. Funktioniert auch ohne nautische Kenntnisse.
• Sich an einem ruhigen Punkt in der Schiffsmitte aufhalten.
• Die Schiffsbewegungen mit den Beinen ausgleichen.
• Wenn alle Stricke reißen: Unter Deck hinlegen und die Augen schließen.
  

Glücklicherweise gibt es Mittel gegen Reisekrankheit.

Zu den bewährten Substanzen gehört an erster Stelle Dimenhydrinat, das oft in Kombination mit Cinnarizin zur Akuttherapie verordnet wird.

Es gehört zur Gruppe der Antihistaminika.

Folgende Wirkstoffe sind für den Akutfall und zur Vorbereitung auf die Kreuzfahrt medizinisch anerkannt:

• Antihistaminika – bei der Reisekrankheit sind zu viele Histamine im Körper. Dimenhydrinat, Diphenhydramin oder Cinnarizin drosseln den Histaminspiegel.
• Scopolamin – mit Bilsenkraut und Stechapfel gegen Übelkeit und Brechreiz. Das Mittel wirkt prophylaktisch und sollte 6 bis 8 Stunden vor Reiseantritt eingenommen werden.

In früheren Zeiten nutzten Seeleute Antiemetika (Anti-Brechmittel) aus der Natur – wie Ingwer und Vitamin C.

• Ingwer ist ein anerkanntes Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen.
• Hochdosiertes Vitamin C nehmen Sie bei ersten Anzeichen der Reisekrankheit, wie etwa Gähnen und Mattigkeit.

Gegen die Seekrankheit kann es auch helfen, bestimmte Punkte am Körper zu stimulieren. Die Heilmethode stützt sich auf Erkenntnisse aus der chinesischen Medizin.

Mittels eines Akupressurbands wird ein Druck auf den sogenannten Nei-Kuan-Punkt drei Finger breit unterhalb des Handgelenks ausgeübt.

Erwachsene tragen die gesamte Reise über an jedem Handgelenk ein Band.

Neuerdings gibt es übrigens auch Brillen gegen Seekrankheit. Das sind Brillen oder „head mounted“-Displays, die einen Horizont vortäuschen. Einfach mal ausprobieren.

Sagen wir mal so: Es kann jeden treffen, auch erfahrene Seeleute. Der Seekrankheit vorbeugen können Sie in der Regel nicht.

Generell weiß man, dass Babys nicht reisekrank werden können, weil ihr Gleichgewichtsorgan noch nicht ausgereift ist (das ist es ab 2 Jahren) und dass Frauen mehr leiden als Männer.

Die Seegang-Toleranz ist bei jedem anders ausgeprägt – und hängt nicht zuletzt von Wellenbewegungen und Kurven ab.

Kleiner Trost für Reisekranke:

• Die Zeit arbeitet für Reisekranke: Egal ob auf einem Segeltörn oder als Gast eines Kreuzfahrtschiffes – das Gehirn gewöhnt sich an den schwankenden Untergrund. Nach 2 bis 3 Tagen ist alles gut.
• Moderne Kreuzfahrtschiffe gleichen den Seegang durch Stabilisatoren aus.
• Ab dem Alter von 50 Jahren ist man weniger anfällig für die Reisekrankheit.

In der Regel gilt: Sobald Sie wieder festen Boden unter den Füßen haben, wird es Ihnen besser gehen.

Mit einer Ausnahme: Es erwischt Sie die Landkrankheit.

Viele kennen das Gefühl, wenn sie nach einer Kreuzfahrt wieder festen Boden unter den Füßen haben, dass die Erde noch leicht schwankt.

Wie lange kann die Landkrankheit dauern?

Meist verschwindet dieses Phänomen nach wenigen Minuten.

Wenn der Schwindel länger anhält, dann sprechen Mediziner von der „Landkrankheit”.

Dann hilft nur abwarten und hoffen, dass die Symptome bald wieder verschwinden. Eine spezielle Behandlung gibt es nämlich nicht.

„Mir ist so schlecht!“ Kaum ist man losgefahren, tönt es von der Rückbank. Dann muss man zusehen, dass man zügig rechts ranfährt, bevor der Brechreiz übermächtig wird.

Vorbeugend geben Sie einem Kind, dem im Auto schnell schlecht wird, einen Platz mit Blick nach vorne auf die Straße.

Kinder sind auch häufig von der Seekrankheit betroffen, vor allem im Alter zwischen 2 und 12 Jahren.

Auf dem Schiff gelten die gleichen Empfehlungen wie für Erwachsene.

Setzen Sie Ihr Kind so, dass es oben auf Deck die Bewegungen des Schiffs verfolgen kann und den Horizont sieht.

Gute Reise!