Wraps

Auf der Suche nach dem perfekten Snack für den kleinen Hunger unterwegs? Wir haben hier zwei tolle Rezepte zusammengestellt, die gesund und schnell gemacht sind. Mit unserem Veggie-Hummus-Wrap und dem Chicken-Caesar-Wrap kommt jeder auf seinen Geschmack!

Dauer: 10 Minuten

Zutaten für 4 Portionen:

• 4 Tortilla-Wraps
• 120 g Hummus
• 120 g geraspelte Karotten
• 120 g gehackte Paprika
• 40 g Spinatblätter
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Schritt: Die Tortilla-Wraps auf eine flache Oberfläche legen und gleichmäßig mit Hummus bestreichen.

2. Schritt: Die geraspelten Karotten, gehackte Paprika und Spinatblätter auf dem Hummus verteilen.

3. Schritt: Mit Salz und Pfeffer würzen.

4. Schritt: Die Wraps von unten nach oben aufrollen und beispielsweise in Bienenwachstücher einwickeln oder direkt in die liebste Dose packen, um sie als Snacks mitzunehmen.

Tipp: Bei einer Low-Carb-Ernährung und/oder veganer Lebenesweise, kann das Rezept ganz einfach angepasst werden, indem die Tortilla-Wraps entsprechend durch Protein-Wraps ausgetauscht werden!

Dauer: 15 Minuten

Zutaten für 4 Portionen:

• 4 Tortilla-Wraps
  
• 450 g Hähnchenbrust, fertig für den Verzehr, in kleine Stücke geschnitten
• 80 g Romanasalat
• 120 ml Caesar-Dressing
• 60 g geriebener Parmesankäse

1. Schritt: Die Tortilla-Wraps auf eine flache Oberfläche legen und gleichmäßig mit Caesar-Dressing bestreichen.

2. Schritt: Die Hähnchenstücke auf dem Dressing verteilen und mit Romanasalat und Parmesankäse bestreuen.

3. Schritt: Die Wraps von unten nach oben aufrollen und in Folie einwickeln, um sie als Snacks mitzunehmen.

Guten Appetit!